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周奇奇太美了,身穿衬衫搭配黑色短裤秀出大长腿,坐姿妩媚超迷人

发布时间:2020-03-24 10:51:43   来源:27    作者: 匿名  
导语: 本文是由安徽省宁国市的网友投稿,经过编辑发布关于"周奇奇太美了,身穿衬衫搭配黑色短裤秀出大长腿,坐姿妩媚超迷人"的内容介绍

身材的塑造不是一朝一夕就能完成的,我们需要找到对的方法,瑜伽就是不错的选择,瘦身减脂效果好,而且还能让你身心放松,轻松美成下一个周奇奇!

说起周奇奇这个名字,可能有些人不知道,但是提起《琅琊榜》中的“宫羽”肯定都知道,她在剧中的表演入木三分,而且造型更是出尘绝代,让人看过就忘不掉。现实中的周奇奇也是那种端庄大方的女人,而且身材曼妙能够随心驾驭各种风格,美腿细腰简直美翻了,我们一起来欣赏一下吧!

周奇奇太美了

照片中的周奇奇造型比较野性,上身是一件半透明的衬衫,更显妩媚动人,经典的小立领设计,能够彰显出她的天鹅颈,而且锁骨也是那么清晰精致,深陷程度在里面养鱼都可以了。另外下身是一条黑色短裤,露出一双修长美腿,白皙纤细又笔直,这是多少女人梦寐以求的啊!

周奇奇太美了

周奇奇也有着端庄知性的一面,她上身穿着一件针织打底衫,黑色色调看起来十分沉稳大气,自带一种稳重之感,将衣袖挽起露出白皙纤细的小臂,以及在打底衫衬托下的完美直角肩,让人实名羡慕。下身则是淡粉色的纱裙,温婉甜美之感迎面而来,她坐在沙发上动作简单,却有万种风情!

周奇奇太美了

周奇奇的这一身造型就比较清纯灵动了,身穿一条白色连衣裙,在转圈的时候裙摆舞动飘逸,宛如下凡的仙子一般,让人移不开目光。另外裙子的上身是修身设计,能够彰显她的曼妙曲线,虽然纤瘦但是十分有料。裙子的腰间带有收腰处理,小蛮腰十分纤细,简直不盈一握,让人惊艳!

周奇奇的身材是真的好,人也是真的美,不愧是我们的偶像,她这样的状态即使是女人都会忍不住多看几眼的,更何况是上街的时候,绝对能够成为众人眼中的女神。我们要想跟她一样,就赶紧来练习瑜伽吧,赶走赘肉的同时帮你提升气质,让你也能越来越美!

Look1:瘦肩膀

肩膀这个位置平时虽然运动量也挺大的,但是并没有太多的减脂效果,我们需要有针对性的锻炼,减掉赘肉还不能练出肌肉呦。

周奇奇太美了

首先是双手伸直支撑,让身体倒立,然后双腿降低高度,双脚支撑在树上,之后将左腿抬起来,伸出左手抓住左脚,右手和右腿单独支撑。

周奇奇太美了

鸽王式,首先是盘腿坐在地上,然后将右腿向后移动,让右腿的小腿竖立起来,左手抓好右脚趾,右手抓住做脚趾,然后让右脚卡在胳膊弯里,保持住。

周奇奇太美了

首先是跪在地上,然后将左腿打开向前迈步,保持弓步姿势,之手上身向后下腰,保持弯曲,头部接触地面支撑,双手肘也保持支撑,稳定住身形。

Look2:瘦后背

最近在家抓紧锻炼吧,解放的日子马上就要到了,我们需要练出完美身材,尤其是后背,然后穿上露背装惊艳大家一下!

周奇奇太美了

首先双手伸直支撑身体倒立,然后让身体保持绷直,之后双腿保持伸直,前后分开一些,脚支撑在墙面上,让右手离地,左手单独支撑在地上。

周奇奇太美了

首先趴在地上,然后用力将双腿弯曲过来,向后伸出右手抓好弯曲过来的右脚,左手辅助支撑在地上,让左腿保持弯曲,左脚支撑在右腿上。

周奇奇太美了

树式,首先是站立的姿势,保持身体和双腿的笔直状态,然后将右腿提起来,让右脚踩在左腿的大腿根处,双手合十举过头顶的位置。

Look3:瘦小腹

平时不爱锻炼,再加上最近吃的太好,自己的小肚子上已经开始出现赘肉了,穿上修身服饰是真的难看,我们要减掉这些肉肉,成就完美的自己。

周奇奇太美了

首先倒立起来,让双手伸直支撑,然后保持后背绷直,小腹收紧,双腿保持伸直支撑在墙面上,然后左右打开,最终呈现一字马的姿势。

周奇奇太美了

鹤禅式,蹲在地上,然后用双手接触地面,慢慢将重心移到双手上,支撑起整个身体,同时保持腿部的蹲姿,不要伸直也不要分开,双腿并拢保持稳定。

周奇奇太美了

依然是双手支撑倒立,然后身体向后背方向弯曲,绷紧小腹上的肌肉,让右腿保持伸直,右脚支撑在墙面上,左腿则是自然弯曲,膝盖触墙。

今天小熊的瑜伽体式讲解就到这里,其实这三组体式还是比较简单的,只要坚持练习就能掌握精髓,然后再去接触其他体式,慢慢将瑜伽运动作为自己的生活习惯,时间越久你就越会发现,自己的身材变好了!


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网友评价

来自安徽省宁国市的热心网友评价:

太优秀了!很多观点都记下了

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来自湖南省湘潭市的热心网友评价:

好棒!

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来自四川省乐山市的热心网友评价:

厉害

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来自陕西省商洛市的热心网友评价:

见识了!

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说的好

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